· 踩独木滑水

南方江河多，生长在水边的瑶族人民习水性，他们常手持竹竿，脚踩圆木在水上滑行。竹竿用来左右划水，双脚要稳住圆木，保持身体平衡。技术高超者，在咆哮的江河中，甚至遇上旋涡，也能平稳渡过，遇上礁石，又能灵巧地避开，顺利达到终点。

· 打铜鼓与打长鼓

"达努"节亦称祖娘节，盘古王节或瑶年，是瑶族人民最大的传统节日，时间为农历五月二十九 日。但不是一处一度，有的两，三年过一次，有的三五年过一次。还有的十二年过一次。节庆活动 要打鼓。广西都安一带打铜鼓，湖南江华一带打长鼓，各有传说，打法各有千秋。铜鼓，已有两千 多年的历史，是我国中南，西南民族地区珍贵的历史文物。壮，黎，侗，苗，彝，布依等族都打铜 鼓，而瑶族却把打铜鼓作为纪念祖先，欢庆丰收的活动。传说，上古时候有个叫密洛陀的祖娘生了 一男一女。祖娘把他们养大以后，叫他们劳动生产，自食其力，他们种出了庄稼，结满了果实，但 被野猪，地鼠和鸟儿吃光了。密洛陀给他们一只铜鼓和一只猫，待庄稼成熟后，敲起铜鼓惊走了鸟 兽，放出猫儿吃尽了老鼠，获得了丰收。为了报答祖娘，每年祖娘生日，人们敲着铜鼓为她祝寿。 　　

　　铜鼓是用青铜做成，有大小轻重之分，一头封闭饰有花纹，一头空心。敲击时发出洪亮悦耳之 声，经久不息。打鼓时，铜鼓数量不限，每个铜鼓空心的一头套一只木桶，以控制音量。另以牛皮 大鼓的鼓声来指挥铜鼓齐鸣。其声音洪亮，节奏感强。打铜鼓是边打边舞，表演各种动作。相互之 间进行着比赛。对量佳鼓手要敬酒祝贺，赠送礼品。

　　长鼓，瑶族叫"播公"，宋代就已流行于瑶族地区。传说，很久以前，瑶族人民住在会稽山上， 盘王带着自己的子孙砍树搭棚，开山耕种，张弩射箭，狩猎度日。一天，盘王打猎来到悬崖绝壁山 涧地段。突然间，一只野牛冲出窜逃，腾空跃起，向山涧对崖逃去盘王紧追，一脚蹬住悬崖岩头， 使尽全力，张弓发箭，把野牛射倒在对面山岩石上。因用力过猛，岩头被子蹬垮，盘王堕落到万丈 山涧的空桐树杈上。子孙为了纪念盘王，砍下空桐树，剥下野牛皮，做成长鼓，把村寨人邀集一起 ，打长鼓祭祀盘王。久而久之，相沿成俗。 　　

　　长鼓大.打七十二套，中打三十六套，小打二十四套，有伐木，锯板，建房，架楼，生产，打 猎等等动作。

· 打陀螺

瑶族打陀螺与其他民族不同，陀螺木质硬，顶部平滑，染上色彩。矮脚，脚尖钉上铁钉。旋转 时色彩斑烂，十分美观。 　　

　　瑶族打陀螺有近距离和远距离两种。近距离比赛是由一个队中先放一只陀螺去打击，击中后仍 旋转者为胜。远距离的打法先商定距离的五米或十米，由一队在划好的圆圈内把陀螺全部放转，让 另一队在规定距离个逐个用陀螺旋打，以击中多和陀螺旋转时间长者为胜方。第二轮由负方旋转， 胜方打击，不断打下去时间可长可短。

· 毛莱

就是打木球。湖南堵岭万山丛中，每年秋冬稍闲季节，瑶族就在村寨里开展自己喜爱的木球赛。传说明朝时，江华瑶族自治县的瑶族就有打"毛莱"的活动了。 　　

　　打毛莱的场地可大可小，只要是长方形，不管田地场院都行。标准规格是长二十米，宽十三米。两个端线的中间，划出一米三的线段为球门。中场设中线，其中心挖一圆洞，半径十三厘米，深六厘米。 　　

　　开球时，木球先放洞中，听裁判的口令，先由双方各出一名能手争夺挑出木球，球出洞后，双方用棒争夺打击木球，互攻对方球门，击入门者为胜。打毛莱的人数可多可少，只要双方相等即可，但最多每队不得超过二十我，最少不得少于三人。每队以一个为首，指挥夺球攻守。 　　

　　毛莱是一个直径十厘米左右的圆形球，用杂木削制而成，木质越硬越好，以檀，枰木为佳。球棒是用二至三厘米粗的树枝做成，一端稍弯曲，长约一米二。瑶族大都居住山区，以林为业，木球的用具材料，伸手可得。毛莱的产生和发展，是与瑶族的生产，生活有着密切关系的。

· 射击和射箭

瑶族深居山林，喜爱狩猎。唐代诗人杜甫在《岁晏行》中写道："岁云暮矣多北风，潇湘洞庭白雪中。渔父天寒网罟冻，莫徭射雁鸣桑弓"。莫徭，是当时对瑶族先民的称呼，在唐代他们就用弓箭进行狩猎。现在狩猎有用火枪的，还有用竹弓，弩箭的，云南红河地区瑶族男子，农闲季节就带着火枪到深山老林狩猎，少则几天，多遇十几天。绿春县一带还流传着这样一首古老民歌：贤惠的妻子啊，是种粮的能手；聪明的丈夫啊，是打猎的神手。倚山傍水把家安，男猎妇织兴味浓……。广西西林盛行用竹筒做弓，竹子做箭，还用蚂蜂尿，乌豆做麻药，用来打鸟兽。有时也射箭比赛，用芭蕉树做靶子，每人五箭，以中靶多少决定名次。 　　

　　游泳农历六月初六，是广西龙胜泗水一带瑶族的游泳节。每到游泳节，家家户户都要杀鸭子作美餐。早上吃过饭后，凡身体能适应下水的男女老少，都要穿上节日新装，一齐拥向河里，男女分开，各在一段畅游嬉戏，直到今晚才结束。

· 游　泳

游泳农历六月初六，是广西龙胜泗水一带瑶族的游泳节。每到游泳节，家家户户都要杀鸭子作美餐。早上吃过饭后，凡身体能适应下水的男女老少，都要穿上节日新装，一齐拥向河里，男女分开，各在一段畅游嬉戏，直到今晚才结束。