在龙胜江底一带盘瑶的生活中，洗浴和吃饭、睡觉一样少不得。每天傍晚,把蒙在灶里带火种的柴蔸一扒开，吹燃、家家的灶锅便熬起洗浴的药汤来。在灯影和灶火的映照里，满屋的蒸气袅袅浮动；在药味厚重的白雾缭饶中，灯影和灶火的光晕潮湿而朦胧。于是，按照先客后主、先老后少的规矩，销魂惬意的庞桶药浴轮番进行着。
　　瑶家多住高山高岭，终年在冷雨寒雾里劳作，为了防止发痧感冒和染上风湿，药浴确实成为他们的“生存斗争”的重要手段之一。常见的药物有十余种，如冷骨风、见风消、石楠藤、松针叶等等。可以想象，一个困乏和痠疼淤胀的躯体，一旦泡进那温度适当的药汤里，必然毛孔顿开、筋舒络活和祛风除寒。所以平日稍有不适，就熬药洗浴，就是弱不禁风的产妇和婴儿也都分别在三天和半个月后开始药浴，经过这样的洗礼，便能抗病除灾，健康长寿。多么奇特和确有疗效的洗礼，多么富有浪漫色彩的洗礼啊！
　　盘瑶的木澡盆是椭圆形的庞桶，长三到五尺。高二到四尺，浴者在里面或坐或躺，与高级宾馆的瓷澡盆一样，不同的是瑶家一年四季每天收工回家后第一件事就是洗浴。年年大年三十。必定人人入浴，然后才合家吃团圆饭。洗掉了晦气和烦恼，才真正是辞旧迎新。对宾友，对亲人，药桶里还融进了多少深情厚谊。凄风苦雨的傍晚，母亲等待儿子，妻子迎接丈夫，也少不了熬浓这样一锅药汤，注满这样一桶“瑶池水啊！为了发挥更大的药效，滚烫的药汤倒进庞桶后，立即围起席子，然后洗浴者坐在桶沿，先进行一番蒸气浴，待到蒸气慢慢过去，药汤温度适宜时才正式入桶洗浴，这种享受和乐趣，纵然在高级宾馆的浴室里也难得到。
　　盘瑶药浴的习惯没有改变，改变一点的就是他们常常从小庞桶里来到大庞桶——青山合抱的矮岭温泉里药浴，带来色彩缤纷的衣服，高档的香水、珍珠霜和洗发精，还带来动听和开心的歌。