民俗即民间风尚习俗，是民间集体承传和拥有的一种非制度性文化，是先民们历代相延传、积久而成的风俗习惯和约定俗成的行为方式，其随着社会进步和历史发展而不断的继承和发展。民俗有着鲜明的群众性、地方性、民族性和时代性。瑶族的习俗风情是瑶族人民生活环境、历史遭遇、生活方式和审美情趣的反映，是瑶族人民共同生活及其思想行为的准则和规范。由于没有本民族的文字，无法对丰富的医药卫生经验进行文字总结，但我们仍可从其民俗当中管窥到瑶医药的早期形式。
瑶族的丧俗因地区和支系而异，如“勉”支大都行土葬；“布努”支过去行过岩葬，现行土葬；“拉珈”支葬式有成年人火葬，未成年人土葬，婴儿行挂葬；广东连南八排瑶行“游尸葬”。据考证，在远古的年代里，瑶族老人逝世，大都装入棺柩，设灵堂祭奠，请师公、道师做道场为死者超度，然后火葬。后来由于受到壮、汉族文化的影响部分地区才改为土葬。但广西金秀瑶族自治县等地区的部分瑶族至今仍用火葬。他们认为，人死后，腐败的躯体会散发出一种毒气，这种毒气会污染水源、山林，健康人接触了弄脏的水源、山林就会得病。他们还认为，那些因痨病（肺结核）、老鼠疮（淋巴结核、鼻咽癌等）和发人瘟（霍乱）而死的人，他们的口鼻中会有孑孓蛆虫涌出，这些孑孓蛆虫不但能使接触死者的人得病，还会通过污染水源、山林而使他人得病。所以凡是生“痨病”、“老鼠疮”及发“人瘟”而死的人，死后立即用煎熟的鸡蛋蒙住死者的口鼻。然后再洗身入殓，做道场，然后在野外火化。火化所用的燃料为送葬者每人带一捆干柴或松枝加上临时就近拾来的干柴。据说用煎蛋堵鼻，一是堵住孑孓蛆虫不让其散发出来；二是已经散发出来的孑孓蛆虫会附在有香气的鸡蛋上。这既保护了水源、山林的清洁，又方便了后代对遗骨的处理；更重要的是，对那些确为患传染病而死的人，经过火化，彻底消灭了传染源，保护了他人的健康。
瑶人好客，久负盛名，客人进家，都会受到热情的款待。待客的风俗也是多种多样，具有浓郁的人情味。瑶族各支系，由于聚居区域、生存环境的不同，在交朋接友，待客接物方面也是样式各异。
瑶族人民接待客人时，只要客人一进屋，主人便热情地捧上以本地特产龙塘茶叶炮制的“迎宾茶”，让你喝完之后才坐下扇扇（夏天）或烤火（冬天）休息。客人远道而来，身体乏困，口干舌燥，先敬上一碗迎宾茶，供来客夏天消暑解渴，冬天暖和身体，让茶水的药性驱除疾病，预防感冒。待客人边聊天边休息时，主人则叫妻子或女儿为客人烧水洗尘。洗尘澡按照四季节气分为两种：热水盆浴（在春冬两季进行）、药水桶浴（在夏秋两季进行）。药水桶浴是瑶家特有的洗浴方式。瑶胞有盆浴、药浴的习惯。各家普遍备有自用的木制澡盆，澡桶，倒满药浴水，药浴水是采集山中野生的二十多种草药熬制而成，具有舒筋活络、祛风除湿、提神醒脑等功能，洗后不仅可以除汗去污，而且于身于心、于健于美都是不无裨利的。洗时先客后主，先老后幼，充满尊宾好客、敬老爱幼之情。洗尘之后，主人摆上酒菜，邀客入座。入座后，主人先敬客人一杯酒，客人饮毕众人才举杯畅饮。可见瑶族的待客风俗中处处体现着医药保健知识，这也是瑶医食疗、养生和预防保健的萌芽。
瑶族有许多自得其乐的大小节日近30种，其中最隆重的有自称“勉”支的盘王节，自称“布努”支的祝著节和自称“拉珈”支的功德节。盘王节，俗称“跳盘王”、“还盘王愿” “庆盘王”等，可以说是瑶族社会最大的宗教信仰活动之一。是一项大型集中的盘王祭祀活动。 围绕着龙犬图腾崇拜的“盘王”祭祀活动，各信仰盘王的瑶族支系均有盘王节和盘王祭祀活动。盘王节也称“跳盘王”、过盘王节的人口约占瑶族人口的70%左右（其语言多属苗瑶语族瑶语支）。每隔三五年举行一次，时为农历十月十六日，一般由一户、数户或一村进行。主要仪式由师公跳神祈禳，唱盘王歌，跳长鼓舞，祈告盘王（盘瓠）保佑赐福。祝著节，旧称“达努”节。每年农历五月二十九举行。届时，“布努”瑶各家各户杀鸡宰羊，备酒带饭聚集于山上草坪，敲响铜鼓，唱歌跳舞，喝酒划拳，热热闹闹，共同纪念密洛陀的生日。功德节，俗称“做功德”，是广西大瑶山茶山瑶庆丰收娱神的大型活动，过去每12年或18年举行一次。届时，大瑶山的“拉珈”瑶人，男女老幼均着节日盛装，聚集金秀，欢度节日。节日的主要祭祀仪式有跳神祭禳和架功德桥。男女青年不分昼夜地尽情娱乐，敲“蒙过”（陶鼓），唱“香哩”，热闹非凡。在这些传统的具有瑶族特色的活动当中，往往进行一些竞技性的项目，一方面促进了交流与友谊，另一方面达到了强身健体的作用。
在研究探讨瑶族民俗民风时，不难发现，在他们约定俗成的民俗中，从一个侧面体现了瑶族医药的起源和发展过程。瑶族自身的风俗习惯对本民族医药的形成产生了一定的影响。同时，瑶族医药的发展也同样受到其他民族诸多因素的影响。这体现了瑶族医药及其他民族医药源流具有相关性，他们相互影响、相互促进。总之，各少数民族医药离不开中华民族医药这整大块沃土的滋养和哺育，而中华医药的繁荣昌盛也离不开各少数民族医药的发展和壮大，这正是瑶医药的真正源头。
